Главная / Направления / Кинезитерапия / Комплекс упражнений с использованием кроссоверных рамок и TRX петель

Комплекс упражнений с использованием кроссоверных рамок и TRX петель

В киевском медицинском центре МПКлиник (территория института Стражеско) есть база современных ЛФК-тренажеров, среди которых есть и любимые «завсегдатаи» спортивных тренажерных залов — мультифункциональный грузоблочный тренажер (кроссоверные рамки) и TRX петли (стропы). Комплексы упражнений с их использованием, составленные нашими магистрами физической реабилитации, помогут в реабилитации после травмам или в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Комплекс упражнений с использованием кроссоверных рамок и TRX петель: преимущества данного вида тренажеров

Тренажер-кроссовер представляет собой соединенные перекладиной 2 рамы, обустроенные тяговыми грузоблоками на тросах. Занимающийся может тянуть трос в разных направлениях, изолированно прорабатывая сустав и мышцу под нужным углом и с нужной весовой нагрузкой. К преимуществам использования кроссоверных рамок в ЛФК также относят — безопасность работы с грузами, несложное и быстрое изменение тягового веса, простоту сохранения баланса и правильного положения тела, многофункциональность и большую вариативность в выборе упражнений.

В отличие от кроссоверных рамок, петли TRX представляют собой компактно-переносную разновидность подвесного тренажера, с помощью которого можно получить одновременную нагрузку на все группы мышц под весом собственного тела. Петли TRX помогут восстановить и развить общую и силовую выносливость, ускорить процессы метаболизма, улучшить координацию движений и осанку без вреда для позвоночника и суставов.

Как тренажеры ЛФК — и кроссоверные рамки, и TRX петли, лучше подойдут для лечения и реабилитации людей, которые до травмы или болезни вели активный образ жизни, занимались спортом или фитнесом. Тем не менее магистры физической реабилитации МПКлиник составят индивидуальный комплекс упражнений с использованием кроссоверных рамок и TRX петель для любого пациента, даже ведущего ранее малоподвижный образ жизни.

Кроссоверные рамки и TRX петли: показания в ЛФК в Киеве в МПКлиник

Перечислим направления, представленные в нашем медицинском центре, пациенты которого могут получить назначение лечащего врача на ЛФК-тренировку с использованием:

  • кроссоверных рамок — травматология, ортопедия, вертебрология, реабилитация после артроскопии, эндопротезирования или других операций на суставах;
  • TRX петель — постковидная реабилитация, кардиология, артроскопия, эндопротезирование, вертебрология, ортопедия и травматология.

Для некоторых пациентов магистр физической реабилитации составит индивидуальную схему ЛФК, где будут присутствовать постепенно усложняющиеся комплексы упражнений с использованием как кроссоверных рамок, так и TRX петель. Например, если в истории болезни пациента будут указаны следующие диагнозы: постковидные осложнения со стороны суставов, дыхательной системы, плечелопаточный периартрит, остеохондроз II степени (протрузии межпозвонковых дисков шейно-грудного перехода), артериальная гипертензия I степени, метаболический синдром.

Кроссоверные рамки и TRX петли: показания в ЛФК в Киеве в МПКлиник

Комплекс ЛФК упражнений на грузоблочном тренажере и/или стропах TRX всегда подбирается с учетом диагноза, а дозирование нагрузки напрямую зависит от текущего состояния здоровья, сопутствующих болезней и с учетом естественных возрастных изменений. Приведем популярные упражнения, которые смогут выполнять на кроссоверных рамках и петлях TRX новички, для составления общего представления и преодоления боязни к подобному лечению:

  • тренажер-кроссовер — сведение рук, приведение–отведение верхней или нижней конечности, сгибание локтя (колена), тяги к груди, проработка пресса двуручной тягой из-за головы в стойке на коленях, махи ногой назад, приседания;
  • TRX петли — разведение конечностей, приседания на двух или одной ноге, выпады, отжимания, подтягивания, укрепление мышечного корсета туловища в разных исходных положениях, упорах и фиксациях.

Безусловно, и обычную фитнес-тренировку, и ЛФК занятие на этих тренажерах следует начинать с небольшой суставной и кардиоразминки, а заканчивать упражнениями на растяжку проблемных мышечных групп. Цена игнорирования данных рекомендаций — растяжение/надрыв/разрыв мышцы, связки, сухожилия. Наши магистры физической реабилитации подберут, расскажут и покажут, как делать разминку и заминку правильно.

МПКлиника в Киеве (территория института Стражеско) — доступные цены за медицинские услуги премиум-класса и европейский сервис для всех граждан Украины и зарубежных гостей страны!